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2023年06月06日
回復(リカバリー)とは何か?
今朝Twitterを見ていたら、スキーマ療法で有名な伊藤絵美さんが、「リカバリー(回復)とは何か」ということをつぶやかれていた。 それ...
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2023年06月06日
【1月スタート】セルフ・コンパッションを学びませんか?(全8回/少人数制)
ーコンパッション・トレーニング(全8回)ー 日々の癒しに/ビジネスに/子育てに このトレーニングでは、コンパッションとは何か?を学びな...
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2023年06月05日
人とのつながりを阻害する「4つのF」
自分を守るために身につけてきた鎧(よろい)が、着脱できないほど頑丈になってしまうと、 外の世界に触れることができずに心が孤立してしまう...
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2023年05月10日
仕事がうまくいかない時におきていること
今もし、 何をやってもうまくいかない 何をどうしたらいいのかもう全然わからない、 私ばっかり大変… そんなふうに、仕事が行き詰まって、...
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2023年04月20日
「なんとかしよう」を手放すためにできること
「なんとかしよう」を手放すために 何かがうまくいかなくなった時、 思うように成果がでない時、 いわゆる逆境の場面というものが、 人生に...
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2023年03月28日
カウンセリングとセラピーの違いについて
「カウンセリングとセラピーはどう違うのですか?」 というご質問をいただくことがあるので、 「カウンセリング」と「心理セラピー(心理療法...
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2022年12月25日
年末年始のお知らせ
当相談室の年末年始の開室は以下の通りです。 12/29(木)通常営業 12/30(金)通常営業 12/31(土)~18時まで 1/1(...
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2022年11月23日
なぜ「やる気が起きない」のか
「今日はこれをやろう」と思っても、なかなか取りかかれなくて1日が終わってしまう。 「この本を読もう」と思っても、いつの間にかスマホやY...
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2022年09月24日
【ご感想】コンパッション・マインド・トレーニング<8週間プログラム>④
「はじめて瞑想ができるようになりました」 Kさま(50代女性) これまで、マインドフルネスや瞑想が苦手で、どこか嘘くさい感じもして避...
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2022年09月24日
【ご感想】コンパッション・マインド・トレーニング<8週間プログラム③
「やる気が起きない時や身動きができない時にはレッドシステムが、色々と詰め込みすぎている時にはブルーシステムが過剰になっていないか、チェ...
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2022年09月24日
【ご感想】コンパッション・マインド・トレーニング②
「相手の言動に対して、自分の反応が変わり、受け入れられるようになりました」 Sさま(40代女性) 自分と仲良くなりたい、自己受容でき...
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2022年09月24日
【ご感想】コンパッション・マインド・トレーニング<8週間プログラム>①
「過去から繋がる今の自分の心の傾向を知り、整理ができました」 匿名さま(50代女性) 慌ただしい毎日の中、ついつい自分と向き合うこと...
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