「なんとかしよう」を手放すためにできること

「なんとかしよう」を手放すために

何かがうまくいかなくなった時、
思うように成果がでない時、

いわゆる逆境の場面というものが、
人生には何度かあったりする。

「なんとかしよう」とすればするほど空回りしたり、
気持ちばっかり焦って、何も行動にうつせなかったり、

非常にもどかしい。

「本当はやりたくないんじゃない？」とか、
「結局、やるかやらないかだ」とか、

そんなこと、わかっちゃいるけど、

この「なんとかしよう」沼にはまると、
身動きがとれなくなってしまうことが苦しい。

どうすれば脱出できるのか？
そもそも、脱出は可能なのか？

「なんとかしよう」の呪縛

「なんとかしよう」沼にはまる時には、
たいてい誰かと自分を比較している。

時には、「こうあるべき」という理想の自分と、今の自分を比較している。

みんなと同じようにできない自分はダメ。
ほんとはもっとできるはずなのに。
甘えてるだけなんじゃないの？

さらに、ダメな自分を感じるのはとても不快なので、

あの人のせいで。あの人がこうだから。
環境がこうだから。

と誰かを批判したりもする。

そうやって過ぎていく時間は虚しくて、また焦る。

 

執着は手放せるのか？

「なんとかしよう」で悩む人は、これまで色々なことに真正面から向かって、自力で克服しようとしてきた人かもしれない。

だから、うまくいかない時は、「自分の努力が足りないからだ！」と、ぴしぴしムチを入れ、さらに自分を追い込んでしまう。

「なんとかならない」自分を、ただそのままに見ることは、自分のむき出しの弱さに触れることなので、痛い。

「なんとかしよう」はまた、これまでのやり方、これまでの自分への「執着」でもある。

執着は、自分ではなかなか気づけないし、
もし気付いて「手放そう」としても、そう簡単にはいかない。

今まで自分なりに頑張ってきたものだからこそ、
自分の思いや時間、エネルギーを注いできたものからこそ、

手放せない。

手放したら、からっぽになってしまいそうだし、
そのあとどうすればいいのかもわからない。

今よりもっと悪くなるかもしれないし・・・。

そう、執着を手放すって、言葉で言うほど簡単じゃない。

距離をとる

だとしたら、

無理に「自力で頑張る」でも、
無理に「執着を手放す」でもなく、
（↑結局がんばろうとしてるから続かないというジレンマ）

まずはいったん距離をとってみる、というのはどうだろう。

今とは違う環境に身を置いてみるのがいいけれど

実際に動くのが難しければ、イメージの中ででもいい。

「なんとかしよう」としているものを、
ひとつひとつ、付箋に書き込んで、

じーっと眺めてから、

そのことに頑張ろうとしている（もしくは頑張ってきた）自分自身と自分の気持ちを、じっくりと、大事に感じてみる。

それから、その付箋をはがして、
自分が楽だと感じられるところまで付箋を移動し、そっと距離をとってみる。

「なんとかしよう」としていたものと、少し距離をとって向き合ってみると、
今までそれが近過ぎて、自分の動きを止めていたことに気づいたりする。

イメージが難しければ、
カウンセリングという形で、誰かと一緒に向き合ってみるのもいい。

自分に見えている世界からちょっと視点をずらしてみたり、もう一段広い視野を獲得することで、自然に動き出せるようになるかもしれない。

実際のカウンセリングの場面では、「なんとかしよう」の裏側にある、不安や怒り、悲しみや罪悪感を見ていったり、全く別の事柄が自分の動きを止めていることを発見したりもする。

これまで、「ひとりで頑張る」を続けてきた人には、きっとだれかと一緒に作業を進めていく、という経験そのものが、力になることもある。

最後に

「なんとかしよう」に翻弄され、もがいている時期は、
モヤモヤと不快で不安で自己嫌悪な日々だけれど、

これまでとは違う自分に出会うための、
大切な「さなぎ」の時間でもあって、

止まったままに見えるさなぎの体の中では、
成虫になるための準備が進んでいる。

どんな色で、どんな形で世界に生まれ出てくるのか、
わからないからとっても不安だけれど、

何者かになれ、でも
誰かと同じように、でもなく、

さなぎは、自分の色と形で生まれようとしている。

その自分の色と形を、ただそのままに享受するだけ。

「なんとかしよう」としなくても、
心に余白が生まれ、今目の前のことに集中できるようになる。

何より、呼吸が楽でいられる。

その日々の繰り返しが、自然と自分の道になり、その道が誰かの道と交差して、オリジナルな景色が立ち上がってくる。

その景色は、きっとのびやかに、どこまでも広がっている。