生きづらさを抱えているあなたへ
・たくさん泣けること、怒りや悲しみを出せること、すべて忘れていた事柄でした。そうしてもいい自分があることが、自分の肯定になっています。（50代女性Oさん）
・どんなに頑張っても変わらない原因が、初回のカウンセリングで分かったことに驚きました。ここでなら壁を突破できると感じました。（40代女性Mさん）
・この２年間は睡眠も食事も日常生活がボロボロでした。絶望感と恐怖でいっぱいでしたが、今日初めて心のうちを出すことができ、自分でも驚きました。（50代女性Iさん）
・セッションの帰り道、暴力的な熱い日射しが柔らかく感じられてびっくりしました。「世界は思ってたよりもやさしいかもしれない…」と自然に思えました。（30代女性Kさん）
・自分の人生の中で、何十年も解明できなかった大きな疑問がやっとわかりました。一人で抱えていた恐れが、まったく逆の思いに変わり、温かさと力が流れてくる感覚がありました。（60代女性Mさん）
はじめまして。
心理セラピストの 渡辺べんです。
私のホームページを訪れていただき、ありがとうございます。
最初に、お客様のご感想の一部をご紹介させていただきました。
私の心理相談室では、40代、50代を中心に、30～60代の女性の方がいらっしゃいます。
「がんばっているのにうまくいかない」「もうどうすればいいかわからない」「怖くて苦しくて仕方ない」「もう身体も精神も限界･･･」
これまで、本を読んだり、色々なセミナーに出てみたり、カウンセリングを受けたり、でもどうにもならなかったという方がほとんどです。
きっとあなたも、これまでいっぱい悩んで、大変な思いをされて、頑張ってこられましたよね。だからこそ、このサイトにたどり着いたのだと思います。
そんなあなたに、お伝えしたいことがひとつ。 それは、
「自分自身と向き合うことをあきらめなければ、問題は必ず回復に向かう」ということ。
これまでに扱ったご相談内容の一部をご紹介します
・虐待やいじめなどで、ひどいトラウマを抱えている
・生きている意味がわからなくて死にたくなる
・人が信じられず、孤独感で張り裂けそう
・いつも周りの評価を気にして頑張りすぎて疲れてしまう
・人から見捨てられるのが怖い
・いつもイライラして、感情のコントロールができない
・依存や自傷行為がやめられない
・子どもをかわいいと思えない
・楽しいとか、自分の感情がわからない
・劣等感、罪悪感が強い
・母親の顔色が気になってしまう
クライアントさんがセラピーを受けていく中で、ご自身の悩みと向き合い、自分の生きる力を取り戻して、 幸せな人生へと歩き出す姿をたくさん見てきました。
セラピーを受けたあとの変化は･･･
・人と関わることへの恐れがなくなった
・親子関係が改善した、夫婦関係が改善した
・人のあたたかさを感じられるようになった
・意欲が戻り、仕事に復帰できるようになった
・夜、眠れるようになった
・初めて自分の感情や感覚を感じられた
・過緊張がゆるみ、呼吸が深くできるようになった
・「自分は生きていてもいい」と思えるようになった
・自分を肯定できるようになった
こころとからだ、両面からの変化の声をいただいています。
セラピーを体験された方々の声
睡眠も食事も日常生活がボロボロ、気持ちの整理がつかないで絶望感と恐怖でいっぱいでした。今日初めて心のうちを少し出すことができ、自分でも驚きました。（匿名希望さん 50代女性）
渡辺様、今日は本当にありがとうございました。自分の生きづらさの原因を常に考えて、特にこの２年間は睡眠も食事も日常生活がボロボロでした。身体も精神も限界でずっと同じことが頭を離れず、２年前の状態が今この瞬間起きているように感じ、時間や日にちの感覚が全くわからない、感じない日々でいました。
小さな自分が感じた事を理解して向き合ってあげる事で、もやもやがすごく腑に落ちて、逆に小さな自分に支えられる気がしました。 （K.Sさん ３０代後半女性）
こんばんは。カウンセリングと、心理セラピーありがとうございました。はじめのカウンセリングを含めて３回とも、ゆっくりじっくり話を聞いて貰えてた事が、とても嬉しかったです。自分の事を落ちついてゆっくり考えたり、思い出す事が出来ました。
私がセッションで扱って頂いた問題は、最近他の人と居ると、私はいいからと物事からひいてしまう、他の人をさしおいて自分が何かやる立場になると、申し訳ないと思えてしまう。結局新しいこと、やったことないことの時、前に進んでない、という自分の問題でした。その大本には物心ついた頃から小学３年までずっと自分一人で抱えていた不安、怖れがそのまま自分の中に深く残っていて、何かやる度に反応し、前に進まない方を選んでいた。その怖れが何か？安全な状態で守って頂きながら、そこに直面させられました。
今どんなにつらい、苦しい状況であっても、 あなたの“変わりたい”という気持ちさえあれば、人は、自分の力で、本来の自分を取り戻して、 幸せな人生を手にすることができる、と確信しています。
恐怖や不安で人とつながるのではなく、
喜びとあたたかさで人とつながる人生へ
あなたの大切な人生を、全力でサポートさせていただきます。
カウンセリングの流れ
渡辺べん心理相談室では、まず初回カウンセリングで、あなたのお悩みの現状をお伺いし、その根っ子にある根本原因をさぐっていきます。それをもとに、この先どうするかを考えて、個別に最適な療法をご提案させていただきます。
メールにて、日程・会場の調整をさせていただきます。
日程等確定後、ご予約確定メールを送らせていただきます。
初回カウンセリングの中で、現状のお悩みや不安をお伺いしながら、根っこの原因をさぐっていきます。
それをもとに最適な療法をご提案させていただきます。
ご要望にあうようでしたら、セラピーへの契約となります。
初回カウンセリングの料金をお支払いください。
後日セラピーを希望される方は、次回日程を決定します。
STEP4の日程で、心理セッションを行います。
コースと料金
| コース | 回数 | 料金・時間 |
| 初回カウンセリング | １回 | 8,000円（90分） |
| 心理セラピー（個人セッション） | １回 | 15,000円（150分） |
| オンラインカウンセリング | １回 | 10,000円（90分） |
＜キャンセルポリシー＞
お申し込み後のお客様都合によるキャンセル、日程変更につきましては、
下記キャンセル料・変更手数料が発生いたします。
・2日前までのキャンセル・・・手数料なし
・前日キャンセル・・・１回のセッション料金の50％
・当日キャンセル・・・１回のセッション料金の100％
・前日、当日の日程変更・・・１回のセッション料金の30％
（初回カウンセリング割引料金の場合は５０%）
※ただし不慮の事故や天災の場合は、この条件は適用されません
●当相談室は医療機関ではありませんので医療行為は行いません。
よくある質問
当相談室でよくある質問をまとめてみました。 こちらにない内容については、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。
Q.カウンセリングと心理セラピーってどう違うのですか？
A. カウンセリングは主に、傾聴という手法でクライアントの話を聞き、「今の状態をどう受け入れるか」までの心の整理をしていきます。 一方、心理セラピーは心理療法ともいい、悩みに対して、心理面での積極的なアプローチ（働きかけ）を行っていきます。心の奥深く、無意識の部分に根付いた、本当の原因にアプローチすることで、できるだけ短時間で、問題の根本解決や改善に取り組んでいきます。
私が心の健康を取り戻し、幸せな人生へと踏み出すきっかけとなったのは、心理セラピーとの出会いでした。まずはお話をじっくりと聞かせていただき、お悩みの根っこにある原因をカウンセリングで明らかにしていきながら、心理セラピーで抑圧された感情の解放や無意識にある思い込みの書き換えを行っていきます。
Q,解決するまで、何回くらいかかりますか？
A, 個人差がありますが、３回～５回ほどで主な問題は改善に向かいます。 １、２回目からも変化は体感していただけると思います。特にトラウマやうつ症状が重い方は、１回のみのセッションでは負担が大きいため、複数回のセッションをご提案させて頂くことがあります。まずは初回カウンセリングを受けてみてください。
Q.薬を飲んでいますが、受けられますか？
A,お薬を服用中の方は、お申し込みの際に、診断名、お薬のお名前をお知らせください。そのうえでご相談させ頂きます。また、精神科、心療内科等で治療中の方は、主治医とご相談の上お越しください。
Q,何歳から受けられますか？
A.基本、成人されている方を対象にしています。学生の方は、まず保護者の方との面談等をさせていただき、ご相談とさせていただきます
※また、以下の方はセラピーを受けても効果がみられないので、お断りする場合があります。
・他人（親、子ども、パートナー、上司など）を変えたいと思っている方
・セラピストに自分を変えてもらいたいと思っている方
セラピーは治療ではないため、受ければ良くなるというものではありません。
当相談室では、今の自分の心を「本気で自分を変えたい！」「本気で変わりたい！」というクライエントさんを全力でサポートさせていただきます。
理由２ 数少ない愛着の回復を得意とするセラピスト
理由３ 年間セッション数は200以上で経験豊富
理由４ 安心して心を解放できるよう安全な場づくりを徹底
理由５ 様々な心理療法の学びからベストなアプローチを提案
理由６ 心理学を学べる講座も多数開講
最後に・・・
あなたが今苦しい状況にあるとしたら、そこには必ず理由があります。
抜け出したいと自ら手を伸ばし求めるなら、新しい人生が開けていきます。
ずっと同じ悩みを抱えたままの10年、20年後のあなたの姿はどうでしょうか？
笑顔で、充実した人生を送っていますか？
どんなお悩みにも、ちゃんと解決方法があります。
心理セラピーで自分の問題を解決していくごとに、あなたの可能性が開けていくのです。
これまでの悩みや苦しみが、今度は逆に、あなたの人生を豊かに導く力（資源）となってゆきます。
私はそのためのサポートを、全力でしていきます。
恐怖と不安で人とつながる人生から、
喜びとあたたかさで人とつながる人生へ。
一緒にがんばっていきましょう。
